Dicas para não engordar nas férias

Postado por Conversa Feminina

Dicas para não engordar nas férias

Não tem jeito, todas as férias enfiamos o pé na jaca e voltamos para casa com uns quilinhos a mais. Mas, saiba que dá para você aproveitar as férias, comer tudo o que você adora e não sofrer com os ponteiros da balança. Confira a seguir dicas para não engordar nas férias e mantenha o corpinho com tudo mesmo depois de voltar para casa!

Café da manhã

Não pule de forma alguma a refeição mais importante do dia. Por mais que seu dia seja super agitado nas férias, com vários passeios ao longo do dia. Quando você come bem logo quando acorda, não sentirá vontade de comer tanto no almoço e no jantar.

Leve frutas com você

Em viagens longas de ônibus ou de carro, leve alimentos saudáveis com você, como frutas. Bananas, maçãs e uvas, por exemplo, são frutas fáceis de serem levadas em um potinho. Assim, você não belisca alimentos gordurosos entre um passeio e outro.

Não coma fast-food todos os dias

Por mais que seja super prático comer fast-food durante as férias, evite ao máximo passar por perto dessas lanchonetes. Em um final de semana ou outro está liberado, mas todo dia não, ok? Fora que não é nada saudável comer hambúrgueres todos os dias.

Tenha uma rotina de horários

Ao se acostumar com horários durante suas férias, fica muito mais fácil não fugir da dieta durante suas férias. Faça ao menos as três principais refeições do dia para não atacar a geladeira ou beliscar besteiras na rua.

Faça caminhadas

Se você faz academia ou qualquer outra atividade física durante o ano, pode fazer caminhadas nas férias. Vá ao parque ou à praça mais perto de você para fazer caminhadas logo cedo, assim você não deixa as atividades físicas de lado durante suas férias, e ainda não volta com um susto com os ponteiros da balança.

Aproveitem as férias galera, e não deixem de cuidar da alimentação, ok? 🙂

Beijos, Layal
30.12.2014
  1. JOSÉ CARLOS PEREIRA DA SILVA 30/12/2014 | 22:33

    Excelente artigo, emagrecer só de forma saudável, por isso como sempre precisei controlar peso, e alguns meses venho desenvolvendo marketing digital , estou desenvolvendo o projeto bemstarenegocio.com que o principio é emagrecer com saude. Como o meu projeto tem tudo haver com o seu quero fazer um arigo bem legal como convidado, é claro se você concordar.
    Aguardo seu retorno. Um feliz ano novo e sucesso nos negócios para nos.

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